Yogaklasser đŸŒș🌿 nu Ă€ven online

Hej 💗



Zoom


🌾 Om nĂ„gon kĂ€nner för att yoga lite hemma nu nĂ€r vi inte kan gĂ„ ut pĂ„ ett tag, sĂ„ har jag mina vanliga klasser i lite olika Hatha flow pĂ„ Yogapalatset och pĂ„ MĂ€larö friskvĂ„rdscenter. Skype: Linda WĂ„hlander, Forntida

LĂ€nkar till klasserna:

đŸ§˜â€â™€ïž Yogapalatset Zoom och Bruce:
LĂ€nkar kommer.
MĂ„ndag 19.30 ca 75 min
Mjuk hatha flow đŸ“đŸŒ¶ïžđŸ„•

MÄndag Yogapalatset Zoom inlogg   30/3 19.30 Följ datumlÀnken och registrera dig pÄ zoom.

De som redan betalat Yogapalatset i Abrahamsberg gÄr gratis annas gÀller dropin 100.-.


đŸ§˜â€â™€ïž Zoom MĂ€larö friskvĂ„rdscenter, vĂ€lj klasslĂ€nk: Torsdag 19.50 ca 75 min đŸ“đŸŒ¶ïžđŸŒ¶ïžđŸŽ
Lite utmanande hatha flow.

đŸ§˜â€â™€ïž Zoom MĂ€larö friskvĂ„rdscenter, vĂ€lj klasslĂ€nk: Lördag 10.00 ca 75 min
Lite varierad hatha flow đŸ“đŸŒ¶ïžđŸŒ¶ïžđŸŽ


đŸ§˜â€â™€ïž Zoom MĂ€larö friskvĂ„rdscenter, vĂ€lj klasslĂ€nk: Söndag 18.30 ca 75 min
Medium hatha flow đŸ“đŸŒ¶ïžđŸŽ

De som gÄr pÄ yogan i TrÀkvista pÄ MÀlarö friskvÄrds center som redan betalat termin, kurs eller klippkort gÄr gratis. Det gÄr Àven bra att vara med pÄ dropin, 150.-.

Mejla, ring eller smsa mig om ni undrar över nÄgot: linda@forntida.se eller 070-2562338.

Min swish Àr: 1233242765


Facebook

🌾 Jag har Ă€ven livestreamat pĂ„ facebook nĂ„gra gĂ„nger med en kort, extra mjuk yoga som alla kan vara med pĂ„. De ligger i mitt facebockflöde. SĂ„ prova dom om du vill – ursĂ€kta det lĂ„nga introt pĂ„ dom đŸ€” allt Ă€r ju lite nytt 💗

đŸ§˜â€â™€ïž PĂ„ mĂ„ndag 30/3, kl 12, Ă€r nĂ€sta livestreamade lunchyoga i supermjuk hatha pĂ„ facebook 🌾 Det gĂ„r bra att vara med Ă€ven sittande pĂ„ en stol.

LÀnkar till facebook lunchyoga om ni vill göra yoga i efterhand:

đŸ§˜â€â™€ïž30/3 ca 30 mn supermjuk hatha 🍓

đŸ§˜â€â™€ïž 26/3 ca 40 min supermjuk hatha 🍓

đŸ§˜â€â™€ïž 24/3 ca 30 min supermjuk hatha 🍓


đŸ§˜â€â™€ïž 20/3 ca 30 min supermjuk hatha🍓

đŸ§˜â€â™€ïž 19/3 ca 30 min supermjuk hatha🍓

Vad behöver du?


🧾Matt, en kudde eller tvĂ„, filt, sjal, stol, ”block” och mjuka klĂ€der &  vatten.

Annan Yoga pÄ nÀtet

Det finns Ă€ven massor med yoga pĂ„ nĂ€tet nu, sĂ„ sök pĂ„ olika yogadtudios och passa pĂ„ att prova olika typer av yoga hemifrĂ„n. ”Yoga with Adriene”, pĂ„ Youtube, har massvis med klasser gratis.

VĂ€lkomna att vara med 🙏

Linda


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Klasser vÄren 2020

MĂ„ndagar 19.30-21 Hatha flow, 90 min, Yogapalatset, termin +klippkort + drop in

Torsdagar 19.50 Hatha flow, 75 min. MÀlarö friskvÄrdscenter, termin + klippkort + drop in.

Lördagar 10-11.60 Hatha flow, 90 min, MÀlarö friskvÄrdscenter, termin + klippkort+ drop in.

Söndagar 18.30-20 Hatha flow, 90 min MÀlarö friskvÄrdscenter, termin + klippkort + drop in.

🙏🙏🙏

MÀlarö friskvÄrdscenter pÄ Ekerö

http://www.mfcenter.se/ lÀnk för schema. Ligger vid TrÀkvista pÄ Ekerö, JungfrusundsvÀgen 5. Mejl: info@mfcenter.se

Buss 309, 311, 312, 301, 177 frÄn Brommaplan.

Yogapalatset i Abrahamsberg

Yogapalatset ligger pÄ FredrikslundsvÀgen 2.

Mejl: yoga@yogapalatset.se

Tel: 0704174929

https://www.yogapalatset.se/ för höstens schema.

Urban OM

Wallingatan 20.

http://www.urbanom.se/

Donationsklass innebÀr att man betalar det man kan och att lÀraren Àr utbildad pÄ Urban OM och trÀnar pÄ att vara lÀrare.

Mejl: connect@urbanom.se

Tel: Ring 070-143 34 52

Vikarierande yogalÀrare

Jag Àr Àven vikarie i bland annat Soft hathayoga, Medicinyoga, Yin yoga, Hatha basics, Coreyoga och Restorative yoga.

Yogafilosofi

Jag Àr vÀldigt förtjust i yogans filosofi, mantran, meditation och enklare Pranayama, dvs. andningsövningar.

Det Àr alltid utifrÄn din egen kropp du gör yogan, och för dig sjÀlv, och allt gÄr att modifiera för att det ska kÀnnas bra.

Yogan Ă€r möjlighet att kunna var i din egen kropp, att var medveten om dig sjĂ€lv och att kunna andas. Jag har lĂ€nge velat fly frĂ„n min kropp pga min kroniska sjukdom och mitt sinne och yogan har lĂ„tit mig hitta hem till mig sjĂ€lv igen, Ă„tminstone stundtals. Det Ă€r en pĂ„gĂ„ende lĂ€rdomsprocess đŸ”ïžđŸ”ïžđŸ”ïž

Utbildningar

Under 2018 utbildade jag mig i Hatha yoga pÄ Urban OM i Stockholm. Det Àr en RYS 200h Yoga alliance certifierad yogalÀrarutbildning, nivÄ 1, och vi hade flera fantastiska lÀrare med en bredd i nÀstan alla delar av yoga, som asana, pranayama, meditation och yogafilosofi.

Innan dess yogade jag mÄnga Är och i olika former av yoga bÄde i Sverige och i Indien, dÀr min yogalÀrare Balu har varit viktig för mig.

SÄ tacksam för fantastiska lÀrare och medyogastudenter pÄ Urban OM!

Jag har nu Àven utbildat mig i Restorativ yoga för Sofia Elmström i en Restorative teacher training 70h, februari-mars 2019.

Under juni i sommar gick jag Ă€ven Sunday School yoga’s 50 h utbildning i Advanced assisting & touch methodology med Michael James Wong.

Yogaformer

Hatha flow

Den ena klassen Àr en Hatha flow som Àr en mjuk och balanserad, lite fysisk, yoga med andningen i centrum. Vi gör classisk solhÀlsning och flera stÄende positioner och klassen anpassas lite efter Ärstiderna. Efter uppvÀrmning Àr det en lite aktivare del och sedan varvar vi ner med liggande och sittande asanas innan avslappningen.

Medicinyoga

Medicinyoga Àr en mjuk yoga som Àr en lugn och mjukare form av för kroppen och sjÀlen, med mycket vila och som Àr stÀrkande pÄ djupet. Det Àr en enklare form av kundaliniyoga samt med inslag frÄn Bihartraditionen. Yogan fokuserar pÄ mjukhet och andning för att kÀnna in kroppen och vara nÀrvarande.

Vi sjunger Àven mantran och avslutar med en kort meditation.

Soft hathayoga

Soft hatha Àr en mycket mjuk yoga som kan anpassat till de flesta. Med mjuka rörelser och vilsam andning rör vi kroppen i alla riktningar och vÀcker upp energin pÄ ett följsamt sÀtt och avslutar med nÄgra asans för avslappning.

Yinyoga

Det Ă€r en yogaform som Ă€r som stretchyoga, aktivitet och avslappning samtidigt – att slĂ€ppa lite pĂ„ taget men inte kollapsa. Den lĂ„ter oss vara pĂ„ grĂ€nsen av vad vi klarar av och backa ifrĂ„n eller fördjupa. Det Ă€r en metal yoga lika mycket som en fysisk.

Yinyogan utmanar och gör oss mer tÄliga.

Relaxyoga

Relaxyoga, som viloyoga, söker en total avslappning med kĂ€nslan av att kĂ€nna sig helt hĂ„llen. Att lyssna pĂ„ sig sjĂ€lv – vad behöver jag? Sedan ge kroppen det den behlver, en extra kudde, filt eller en ögonkudde. Det lĂ„ter lĂ€ttare Ă€n vad det Ă€r. Vi kan hĂ„lla spĂ€nningar som inte vill slĂ€ppa taget om oss i första taget. Det kan ta nĂ„gra gĂ„nger och det kan ta tid att komma till ro och lĂ„ta ner systemet vila. Men det Ă€r nĂ„git som jag i alla fall behöver emellanĂ„t.

Med ett fÄtal positioner, stannar vi lÀnge och upplever kroppen innifrÄn.

🙏 Vi ses kanske pĂ„ mattan 🙏Namaste!