Yoga

Jag är sedan 2017 yoga lärare och det var en dröm som gick i uppfyllelse när jag fick möjlighet att gå en yogalärarutbildning.

Klasser

Mälarö friskvårdscenter

Torsdag 17.15 & Söndag 18.30

Under den här terminen har jag två klasser i veckan på Mälarö friskvårdscenter i Träkvista på Ekerö.

Den ena klassen är en Hatha flow som är en mjuk och balanserad, lite fysisk, yoga med andningen i centrum. Vi gör classisk solhälsning och flera stående positioner och klassen anpassas lite efter årstiderna. Efter uppvärmning är det en lite aktivare del och sedan varvar vi ner med liggande och sittande asanas innan avslappningen.

Den andra klassen är Medicinsk yoga som är en lugn och mjukare form av yoga, som yoga för själen, med mycket vila och som är stärkande på djupet. Det är en enklare form av kundaliniyoga samt med inslag från Bihartraditionen i uppvärmningen.

Torsdagar: Medicinsk yoga 17.15-18.30

Söndagar: Hatha flow 18.30-20

Yoga i Smedjan på Rosenhill

18 & 25 maj och 1 & 8 juni, kl. 9-11

Under fyra lördagar i maj och juni kommer jag ha yogaklasser i mjuk Hathayoga på Rosenhill.

Det blir även lite yogafilosofi och enklare andningsövning.

Med mjuka rörelser kopplade till andetaget håller vi sinnet och vår ryggrad i form med inre styrka och smidighet.

Passet välkomnar alla med måttot “börja där du är” 💖

PLATS: Smedjan på Rosenhill (ovanför det gula huset)
DATUM: 18 maj, 25, maj, 1 juni, 8 juni
TID: lördagar 9-11.
PRIS: 200 kr per gång.
ANMÄLAN: linda@forntida.se

Ta med vattenflaska och ha på dig mjuka kläder. Yogamattor och filtar finns på plats.

Efter yogan kan du stanna kvar och njuta av en god fika eller en härlig lunch.

Vikarierande yogalärare

Jag är även vikarie i bland annat Yin yoga, Hatha basics, Coreyoga och Restorative yoga.

Yogafilosofi

Jag är väldigt förtjust i yogans filosofi, mantran, meditation och enklare Pranayama, dvs. andningsövningar.

Det är alltid utifrån din egen kropp du gör yogan, och för dig själv, och allt går att modifiera för att det ska kännas bra.

Yogan är möjlighet att kunna var i din egen kropp, att var medveten om dig själv och att kunna andas. Jag har länge velat fly från min kropp pga min kroniska sjukdom och mitt sinne och yogan har låtit mig hitta hem till mig själv igen, åtminstone stundtals. Det är en pågående lärdomsprocess 🏵️🏵️🏵️

Utbildningar

Under 2018 utbildade jag mig i Hatha yoga på Urban OM i Stockholm. Det är en RYS 200h Yoga alliance certifierad yogalärarutbildning, nivå 1, och vi hade flera fantastiska lärare med en bredd i nästan alla delar av yoga, som asana, pranayama, meditation och yogafilosofi.

Innan dess yogade jag många år och i olika former av yoga både i Sverige och i Indien, där min yogalärare Balu har varit viktig för mig.

Så tacksam för fantastiska lärare och medyogastudenter på Urban OM!

Jag har nu även utbildat mig i Restorativ yoga för Sofia Elmström i en Restorative teacher training 70h, februari-mars 2019.

Så kanske vi ses på mattan 🙏

Namaste!