Etikettarkiv: meditation

En dag i Ekebyhovs slottspark

Kommentera

Hittade en annons på facebook om örtvandring och guidad meditation med Maria Arén -Syster kanel och Joakim Becker – Indigo energy, och igår blev det av. Örter är så spännande. Jag har ju samlat litegranna och på guideturerna på Birka så pratade jag ofta om växter som vi gick förbi som johannesört och brudbröd.

Maria från höll i örtvandringen.
Isop tror jag det var.
Jag visste inte att Sveriges nordligaste bokskog finns i Ekebyhov på Ekerö.
Foto: Joakim Becker.
Foto: Joakim Becker
Brännässla.

Tydligen kan man torka brännässla och ha i havssalt. Ska nog försöka höra eget örtsalt.

Rölleka.

Bra mot insekter och en massa annat.

Läkemalva.

Jag har frön till läkemalva som jag ska försöka så nästa år. Vill så gärna ha en bättre örtagård och höra saker med den.

Foto: Joakim Becker.
Gullris.

Gullris, nässla och björkteblandning ska vara bra för njurar och urinvägsproblem.

Lind.

Lindén är så vacker, går att göra lindbast av och de här gröna skulle vara bra att äta fem om dagen av mot förkylning och lindte stärker immunförsvaret. Hon pratade mycket om att hjälpa kroppen mer än att bota.

Foto: Maria Arén.

Efter örtvandringen så blev det guidad meditation. Jag låg ner på rygg och vilade. Har lite extra ont i kroppen just nu.

Målarstund.

Sen fick vi måla något från vår meditation. Det var kul och allt var så välordnat.

En sjö i öknen.

Som avslut fick vi rawfood bollar av olika torkade frukter och kanel. Jag var riktigt hungrig så jag åt tre. Så goda. Maria ska ha kurs i rawfood framöver så ska försöka vara med på det. Och blir det fler örtvandringen så vill jag gå en gång till. Det finns så otroligt mycket att lära sig om det.

Kram

Instagram- och facebooktips: Systerkanel och IndigoEnergy.

Magnoliaträdet

Kommentera

Jag önskar mig ett eget magnoliaträd. Men i väntan på det så finns Drottninggatans ståtliga magnolia!

Tänk så långt jag kommit ändå. Från förra årets början på yogautbildningen på Urban Om. Det har varit ett omvälvande år. Jag har fortfarnde inte lärt mig, eller kommit igång med, att meditera själv hemma. Har inte ro till det. Jag har däremot haft några yogalektioner nu och detbär underbartvatt få ta hand om andra människor på det viset. Ska ha Yoga flow- klasser på Rosenhill är det tänkt i sommar. Ska bara komm apå några bra datum.

Igår gick jag på förtsa passet med kundaliniyoga och det var väldigt annorlunda. Yogaläraren var fantastisk och jag vill gå igen. Jag har ju gått på mediyoga som bygger på kunalini, och är en svensk version, men det var ändå inte alls samma.

När jag fotograferade trädet innan så viaste jag inte att jag skulle gå på kundalini, då jag tänkt gå på Yoga flow men var jättetidig. Jag visste inte att jag bara en stund senare skulle sitta i mitt meditativa tillstånd – Dhyana – som blommorna på ett träd ? och meditera.

Det regnade lätt och jag tänker att jag även tvättade sinnet under passet. Ser ni ”Drottningtvätt”? ?

Lite om hur jag upplevde meditationen igår:
Kundaliniyoga verkar vara lite mera med andning och upprepade rörelser än Hathayoga. I passet var det även mantarsjungande, sång och meditation och meditationen gick bra igår. Det går inte alltid bra när jag mediterar, utan jag kan få ont och bli rastlös och inte vilja stanna kvar.

Det bästa är att hamna i ett tillstånd där inget gör ont, kroppen känns knappt. Det är som att sitta inne i huvudet i ett mörkrum där det lyser ner på dig från ovan. Jag kan titta runt i rummet och jag är mig, mitt medvetna jag. Det är väldigt vilsamt och aktivt på samma gång. Total närvaro fast som på en annan plats inne i huvudet. Eller igår i allafall var det så igen. Det kan vara väldigt olika.

Jag har inte mediterat så mycket men det är en spännande värld. Och det bästa är att inget gör ont och allt är vilsamt!

Kram

Några dagar senare, 7/5.

?

Nu är jag en yogalärare snart – min egen och andras <3 

Kommentera

Det har varit en fantastisk yoga vecka med yogalärare Giselle Mari och hennes assistent Dinah från Californien. Jag har lärt mig otroligt mycket under den här modulen. Inte minst att skriva ett dokument över nätet med tre andra 🙂 

En av de viktigaste bitarna var att assistera yogastudenterna, att hjälpa till på ett bra sätt och att massera och stötta 🙂 Fantastiskt kul även om det i början kändes lite konstigt och klumpigt att ta på varandra. 

Vi fick göra en lektion ihop och fick 15 minuter var och fyra studenter – resten av klassen tittade på. Vi fick även vara en ”klass” om fyra. Märkligt men jättenyttigt. Jag har ju haft några klasser nu och det svåraste har varit att titta på yogisarna, att se hur de gör, men efter den här modulen så känns det mycket bättre! Igår höll jag en 90-minutersklass Hatha flow och det kändes bara bra och roligt, även om det var lite nervöst också.  

Vi hittade Giselle i en yogatidning 🙂 med asanas/positioner för de olika chakrana och der vill jag lära mig mer om. 

Nedan är ett favoritmantra för många i Indien, Gayatri mantra – jag övar på det för jag ska åka till Indien i januari. Det är så svårt innan orden och melodin sitter i tungan och i hjärnan… ?

Det är flera år sedan jag var där och jag längtar till Arambol! Sen ska jag på yogaretreat också 🙂 Det ska bli så härligt! Jag mår ju mycket bättre i värmen, men jag kommer sakna Allan.
Hoppas kunna skriva lite resereportage och dela med mig av lite yogafilosofi. Det är en stor del av retreatet och jag känner att jag behöver filosofin och mediterandet. 

Osho spåkort.

När jag mediterat nu så känns det bättre och bättre. I början var jag rädd för det känns som om det skulle vara svårt att komma tillbaka till kroppen igen. För i meditationen så känns det som om kroppen försvinner och jag känner ingen smärta alls! Det är som att bara vara i huvudet. Jag kan inte så mycket om meditation, men bara den känslan av ickekropp är så härligt! Bara sitta i tystnaden och vila innuti mig själv. 

Kram

Lästips:

Giselle Mari http://gisellemariyoga.com. Hon finns även på Yogaglo på nätet. 

Ett tigerögaägg

Kommentera

Jag har ju lite svårt att meditera och med min entusiams inför yogalivet och att fortsätta rensa ut saker så säljer jag en massa saker och ger bort resten. Så idag skulle just till att lägga ut det gamla stenägget, som legat och dammat, på Tradera och började undersöka vad det kunde vara för sten…

Gahh! Det är ett meditatiomsägg av tigeröga! En ”antik” skyddssten för att hitta balans i livet samt att stärka hälsomönstren i kroppen, hjälper drömmar att omsättas i handling, skärper intellektet och logiken samt är stöd för att ta sig till ljusare platser från mörkret! 

Hm, nu kan jag ju inte sälja ägget… Jag måste ju använda det istället. 

Tänker om jag använder den så är det i allafall en sak mimdre som ligger och dammar… 

Kram